生活全般

mctオイル大さじ1のカロリーは?グラムや脂質量は?小さじ1や大さじ2・小さじ2の場合も解説!

私たちが生活している中で「mctオイル」を使う頻度は高いですよね。

そのため、このmctオイル大さじ1のカロリーは?何グラムで脂質はどのくらいか?などを知りたい場合も良くでてきます。

私自身もそうですね(^^)/

そんなこともあり、以下ではmctオイル大さじ1・小さじ1・大さじ2のカロリーは?グラムや脂質量は?についてまとめていますので、参考にしてみてください♪

mctオイル大さじ1のカロリーは?小さじ1の解説!

mctオイル大さじ1・小さじ1のカロリーを確認していきます。

mctオイルといっても製品によって若干の幅はあるものの、大さじ1では約121.5kcal、小さじ1では40.5kcalほどです。

https://www.nisshin-oillio.com/wellness/medical/product/mct-oil/nutrition-info.htmlを引用・参考

100gあたり900kcal、つまりmctオイル1gあたり9kcalなことと、後に解説のグラム数の関係から以下のよう計算できるのです。

大さじ1は約13.5g→ 121.5(13.5g × 9kcal/g)

小さじ1は約4.5g→ 40.5(4.5g × 9kcal/g)

良質なエネルギー源のため積極的に摂取していきたいものです。

ただ摂りすぎはお腹を壊すリスクがあるためご注意を。

 

mctオイル大さじ1は何グラムか?【重さ:小さじ1も解説】

mctオイル大さじ1・小さじ1の重さが何グラムか?について見ていきましょう。

mctオイル大さじ1の重量は約13.5g、小さじ1では約4.5g程度ですね。

大さじ1は15ml、小さじ1は5mlと決まっていますが、mctオイル(液体)の密度が約0.9g/mlのため、上のようなグラムとなるのです。

計算式:

・15 × 0.9 = 13.5g

・5 × 0.9 = 4.5g

もちろんすりきり一杯まできちんと測れているか?などでもmctオイルのグラム数は変化しますので注意しましょう。

 

 

mctオイル大さじ1の脂質は?小さじ1では?

mctオイル大さじ1・小さじ1の脂質の量も確認していきます。

基本的に質の良いmctオイルは、mctオイル、つまり脂質が100%です。

よって脂質の量=mctオイルのグラム数といえ、mctオイル大さじ1の脂質量は約13.5g、小さじ1では約4.5g程度ですね。

上記サイトでも、mctオイルの重量=脂質の重さとなっていることがわかりますね。

 

mctオイル大さじ2・小さじ2のカロリー・グラム数の糖質は?

mctオイル大さじ2や小さじ2の情報も以下に整理しておきます。

・カロリー:大さじ2で約243kcal、小さじ2で81kcalほど

・重さ:大さじ2で約27g、小さじ2で約9gほど

・脂質量:大さじ2で約27g、小さじ2で約9gほど

ですね。

 

まとめ mctオイル大さじ1は何グラム?脂質量は?小さじ1や大さじ2・小さじ2の場合も解説!

ここでは、mctオイル大さじ1・大さじ2・小さじ1・小さじ2のカロリーは?グラムや脂質量は?について確認しました。

どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。

mctオイル大さじ1をはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。



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