私たちが生活している中で「おからパウダー」を使う頻度は高いですよね。
そのため、このおからパウダー大さじ1の重さが何グラムか？カロリー・糖質・イソフラボンは？などを知りたい場合も良くでてきます。
私自身もそうですね(^^)/
そんなこともあり、以下ではおからパウダー大さじ1の重さが何グラムか？カロリー・食物繊維・タンパク質・糖質についてまとめていますので、参考にしてみてください♪
おからパウダー大さじ1は何グラムか？【重さ】
まずは、おからパウダー大さじ1の重さが何グラムか？について見ていきましょう。
おからパウダー大さじ１の重量は約6g程度ですね。
大さじ1は15mlで決まっていますが、おからパウダーのかさ密度が約0.4g/mlのため、上のようなグラムとなるのです。
計算式：15 × 0.4 =6g
もちろんすりきり一杯まできちんと測れているか？などでもおからパウダーのグラム数は変化しますので注意しましょう。
おからパウダー大さじ1のカロリーは？
おからパウダー大さじ1のカロリーも確認していきます。
おからパウダーといっても製品によって若干の幅はあるものの、大さじ1では約20~30kcal（以下の製品であれば21kcal)です。
計算式：6 ÷ 100 × 350 =21kcal（大さじ1:6gあたり）
ダイエットなどを行う上では20～30kcalはほとんど気にしなくてもOKなレベルのな量のため、おからパウダー大さじ1程度のカロリーを取っても太るリスクは少ないですね。
もちろん、製品や種類によっても若干変化しますが、おおよそ上のような値となります。
おからパウダー大さじ1のタンパク質は？
おからパウダー大さじ1のたんぱく質の量も確認していきます。
上と同様におからパウダーといっても製品によって若干の幅はありますが、大さじ1では約1.4~1.6g（上の製品であれば1.476g)です。
計算式：6 ÷ 100 × 24.6 =1.476g（大さじ1:6gあたり）
大豆由来の食物のこともあり、大さじ1でこの量は多く、ダイエット的・筋トレ的にも魅力的ですね。
おからパウダー大さじ1の食物繊維は？
美容面からはおからパウダー大さじ1の「食物繊維」も気になることと思います。
おからパウダー大さじ1の食物繊維のは約2.5～3.5gと豊富に含まれています（成人の1日の摂取推奨量は24g）。
たった大さじ１のおからパウダーにて1日の約12.5％の食物繊維を得られるのは魅力です（計算式：3 ÷ 24 × 100 =12.5）♪
おからパウダーを活用し、食物繊維を多くとり、ダイエット等に活用しましょう。
おからパウダー大さじ1の糖質は？
なお、ダイエット時などにはおからパウダー大さじ1の糖質も気になることと思います。
おからパウダー大さじ1の糖質量は約0.7～0.9gほどどときわめて低いです（もちろん砂糖を混ぜていないものです。）
大さじ1のおからパウダーでは、糖質もカロリーも低いためダイエット・筋トレ時にもおすすめです。
まとめ おからパウダー大さじ1のカロリーは？食物繊維・タンパク質・糖質は？
ここでは、おからパウダー大さじ1は何グラムか？カロリー・食物繊維・タンパク質・糖質は？について確認しました。
どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。
おからパウダー大さじ1をはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。
