私たちが生活している中で「そうめん」を使う頻度は高いですよね。
そのため、そうめん50gは茹でると何グラムで何倍？カロリーや糖質やタンパク質は？そうめん50グラムは何人前でどのくらい？多い？足りない（少ない）？などを知りたい場合も良くでてきます。
私自身もそうです(^^)/
そんなこともあり、以下では「そうめん50gは茹でると何グラムで何倍？カロリーや糖質やタンパク質は？そうめん50グラムは何人前でどのくらい？多い？足りない（少ない）？」についてまとめていますので、参考にしてみてください♪
そうめん50グラムを茹でると何グラムで何倍？
それではまず「乾燥そうめん（素麺）50グラムを茹でると何倍で何グラムになるか？」について見ていきましょう。
結論からいいますと、そうめん50gを茹でると約115～135gになります。
基本的にそうめんを茹でることで約2.3～2.7倍になるため、計算式
・50 × 2.3 = 115g
・50 × 2.7 = 135g
※以降、乾燥そうめん50グラムを茹でた後の値として125gで計算
の範囲に、そうめん50グラムを茹でた後の重さは収まるわけです。
ざっくりと「そうめん」を茹でることでの膨張率＝約2.5倍と覚えておいてもOKです。
そうめん50グラムを茹でた後のカロリーは？
続いて、乾燥そうめん50グラムを茹でると何カロリーか？を見ていきましょう。
結論からいいますと、乾燥そうめん50g＝茹でそうめん125gのカロリーは約180kcalです。
そうめんをはじめとして食品の栄養は100gを基準に記載されており、この文献値（カロリー）は一般的に約360kcal（乾燥そうめん）程度です。
そのため、乾燥そうめん50g＝茹でそうめん125gのカロリーは、
計算式：360 × 50/100 = 180kcal
となるわけですね（水分のカロリーはほぼ0）。ただ、そうめんの一部が崩れ、ゆで汁に流れ出る場合も多く、170kcalなどと多少減っていることも多いでしょう。
そうめんのカロリーも、そうめんの種類や製品の状態・温度環境などによってある程度は変化するため、目安値として理解しておくといいです。
そうめん50グラムを茹でた後の糖質は？
続いて、乾燥そうめん50グラムを茹でた後の糖質量はいくらか？を見ていきましょう。
結論からいいますと、乾燥そうめん50g＝茹でそうめん125gの糖質は約35gです。
そうめんをはじめとして食品の栄養は100gを基準に記載されており、この文献値（糖質）は一般的に約70g（乾燥そうめん）程度です。
そのため、乾燥そうめん50g＝茹でそうめん125gの糖質は、
計算式：70 × 50/100 = 約35g
となるわけですね（水分の糖質はほぼ0）。ただ、そうめんの一部が崩れ、ゆで汁に流れ出る場合も多く、30gなどと多少減っていることも多いでしょう。
ゆで汁に多少が流れ出て、糖質は少し減りますが、おおよそこの数値です。
そうめん50グラムを茹でた後のたんぱく質は？
続いて、乾燥そうめん50グラムを茹でた後のタンパク質の量はいくらか？を見ていきましょう。
結論からいいますと、乾燥そうめん50g＝茹でそうめん250gのタンパク質は約6gです。
※
そうめんをはじめとして食品の栄養は100gを基準に記載されており、この文献値（タンパク質）は一般的に約12g（乾燥そうめん）程度です。
そのため、乾燥そうめん50g＝茹でそうめん125gの糖質は
計算式：12 × 50/100 = 約6g
となるわけですね（水分のタンパク質はほぼ0）。ただ、そうめんの一部が崩れ、ゆで汁に流れ出る場合も多く、6gなどと多少減っていることも多いでしょう。
そうめん50グラムは何人前で何束？多い・少ない？
続いて、乾燥
そうめん50グラムは何人前で何束？どのくらい？多い・少ない？について見ていきましょう。
結論からいいますと、乾燥そうめん50gは2分の1人前としている製品が多いですね。これは、束数でいうと1束分に当たります。
乾燥そうめん50g＝茹でそうめん125gの分量は間食に取り、小腹を満たすレベルの量と覚えておくといいです。通常の一食分としてはかなり少ない量です。
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まとめ そうめんを茹でると何倍？50gのカロリーや糖質やタンパク質は？
ここでは「そうめん50gは茹でると何グラムで何倍？カロリーや糖質やタンパク質は？」について確認しました。
どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。
そうめん50gなどをはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。
