私たちが生活している中で「オートミール」を使う頻度は高いですよね。
そのため、このオートミール1カップや2分の1カップは何グラムか？カロリーや必要な水の量はどのくらいか？などを知りたい場合も良くでてきます。
私自身もそうですね(^^)/
そんなこともあり、以下では「オートミール1カップや1/2カップの重さが何グラムか？カロリーや必要な水の量はどのくらいか？」についてまとめていますので、参考にしてみてください♪
オートミール1カップは何グラムか？【重さ：計量カップ】
オートミール1カップの重さが何グラムか？について見ていきましょう。
結論として、オートミール1のカップの重量は約80g程度ですね。
計量カップ1カップ分は200ml（200cc）と決まっていますが、オートミールの密度が約0.4g/mlのため、上のようなグラムとなるのです。
計算式：
・200 × 0.4 = 約80g
もちろんすりきり一杯まできちんと測れているか？などでもオートミール1カップのグラム数は変化しますので注意しましょう。
オートミール1/2カップは何グラムか？【重さ：2分の1カップ】
オートミール1/2カップの重さが何グラムか？について見ていきましょう。
結論として、オートミール2分の1カップの重量は約40g程度ですね。
上述のよう1カップは200mlのため、2分の1カップ、つまり半分では100mlに相当します。
これとオートミールの密度が約0.4g/mlを掛け合わせることによって、1/2カップにて上のようなグラムとなるのです。
計算式：
・100 × 0.4 = 約40g
もちろん2分の1カップの測り方によっても、オートミール1/2カップのグラム数は変化しますので注意しましょう。
オートミール1カップのカロリーは？1/2カップの場合も場合も解説！
オートミール1カップ・2分の1カップのカロリーも確認していきます。
オートミールといっても製品によって若干の幅はあるものの、大さじ1では約312kcal、小さじ1では156kcalほどです。
https://www.amazon.co.jp/より引用・参考
上記サイトでは、大さじ30gにてカロリー（117kcal）となっているため、
1カップ：80 ÷ 30 × 117 = 312kcal
1/2カップ：40 ÷ 30 × 117 = 156kcal
となるのです。
そもそもオートミールは基本的に少量しか使用しないため、それほどカロリーについては気にしなくてOKですね。
オートミール1カップの糖質量は？1/2カップの場合も解説！
オートミール1カップ・2分の1カップの糖質の量についても確認していきます。
オートミールといっても製品や保存状態によって変化するものの、1カップでは約46.7g、2小さじ分の1カップでは約23.3gほどです。
上記サイトでは、大さじ30gにて糖質（17.5g）となっているため、
1カップ：80 ÷ 30 × 17.5 = 46.7g
小さじ1：40 ÷ 30 × 17.5 = 23.3g
となるのです。
白米やパンなどと比較すると、糖質量はだいぶ少ないですね♪
オートミール1カップの水の量は？【2分の1カップ：必要な水】
オートミール1カップ、1/2カップの米化にて必要な水の量も見ていきます。
オートミールに必要な水の量は、1カップでは約133.3ml、2分の1カップでは約66.7mlほどです。
基本的に30gにて水50mlが米化に必要な水分量とされているため、
1カップ(約80g)：80 ÷ 30 × 50 = 約133.3ml
1/2カップ(約40g)：40 ÷ 30 × 50 = 約66.7ml
となるのです。
もちろん好みに応じて多少の前後してもOKですが、目安値として上述のようにしましょう。
なお、オートミール大さじ1や小さじ1は何グラム？カロリーや糖質や水の量は？はこちらで解説していますので、参考にしてみてください。
まとめ オートミール1カップのカロリーや水の量は？2分の1カップの場合も
ここでは、「オートミール1カップや1/2カップの重さが何グラムか？カロリーや必要な水の量はどのくらいか？」について確認しました。
どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。
オートミール大さじ1をはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。
