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砂糖200gは大さじや計量カップ何杯?カロリーや糖質も解説!【小さじも】

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私たちが生活している中で「砂糖(上白糖・グラニュー糖・きび砂糖・三温糖・黒砂糖など)」を使う頻度は高いですよね。

そのため、この砂糖200g(上白糖・グラニュー糖・きび砂糖・三温糖・黒砂糖などき)は何ccで大さじや計量カップ何杯か?カロリー・糖質は?などを知りたい場合も良くでてきます。

私自身もそうですね(^^)/

そんなこともあり、以下では砂糖200g(上白糖・グラニュー糖・きび砂糖・黒砂糖などき)は何ccで大さじや計量カップで何杯か?カロリー・糖質は?についてまとめていますので、参考にしてみてください。

砂糖200gは大さじ何杯?小さじでは?【何ccで何ml?】

それではまず砂糖200gが何㏄(何ml)で大さじ何杯なのか?について確認していきます。

砂糖自体の種類、製品の個体差、保存状態などによって若干変化はするものの、

・上白糖200gは約333.3cc程度 → 大さじ約22.2杯、小さじ約66.7杯

・グラニュー糖200gは約250cc程度 → 大さじ約16.7杯、小さじ約50杯

・黒糖200gは約333.3cc程度 → 大さじ約22.2杯、小さじ約66.7杯

・きび砂糖200gは約333.3cc程度 → 大さじ22.2杯、小さじ約66.7杯

・三温糖200gは約333.3cc程度 → 大さじ約22.2杯、小さじ約66.7杯

です。

グラニュー糖200gはやや体積が小さくなると覚えておきましょう。

多くの砂糖のかさ密度(空気分なども含んだ実際に扱う際の密度)が約0.6g/cc弱(グラニュー糖は約0.8g/cc)ことや、大さじ1=15ccを活用しますと

計算式(グラニュー糖以外)

㏄換算:200 ÷ 0.6 = 約333.3cc

大さじ:333.3 ÷ 15 = 約22.2杯

小さじ:333.3 ÷ 5 = 約66.7杯

計算式(グラニュー糖)

㏄換算:200 ÷ 0.8 = 約250cc

大さじ:250 ÷ 15 = 約16.7杯

小さじ:250 ÷ 5 = 約50杯

と変換できるわけです。

もちろん砂糖200gを正確に測れているか?などでもグラム数は変化しますので注意しましょう。

 

砂糖200gは計量カップ何杯か?

砂糖200gが計量カップにて何杯か?についても確認していきます。

砂糖自体の種類、製品の個体差、保存状態などによって若干変化はするものの、

・上白糖200gは計量カップ約1.67杯程度

・グラニュー糖200gは計量カップ約1.25杯程度

・黒糖200gは計量カップ約1.67杯程度

・きび砂糖200gは計量カップ約1.67杯程度

・三温糖200gは計量カップ約1.67杯程度

です。

グラニュー糖200gはやや体積が小さくなると覚えておきましょう。

多くの砂糖のかさ密度(空気分なども含んだ実際に扱う際の密度)が約0.6g/cc弱(グラニュー糖は約0.8g/cc)ことや、計量カップ一杯=333.3ccを活用しますと

計算式(グラニュー糖以外)

㏄換算:200 ÷ 0.6 = 約333.3cc

計量カップ:333.3 ÷ 200 = 約1.67

計算式(グラニュー糖)

㏄換算:200 ÷ 0.8 = 約250cc

計量カップ:250 ÷ 200  = 約1.25杯

と変換できるわけです。

もちろん砂糖200gを正確に測れているか?などでもグラム数は変化しますので注意しましょう。

 

砂糖200g大さじ1のカロリーは?【大さじ1】

続いて、ダイエット時などに気になる砂糖大さじ1のカロリーを確認していきます。

上述のように、砂糖200gといってもいくつか種類がありますが、

・上白糖200gのカロリーは約760~800kcal程度

・グラニュー糖200gのカロリーは約800~900kcal程度

・黒糖200gのカロリーは約760~800kcal程度

・きび砂糖200gのカロリーは約760~800kcal程度

・三温糖200gのカロリーは約760~800kcal程度

ですね。

以下がamazon内の砂糖(上白糖)製品の栄養成分表示であり、他の確認してもおおよそこの数値付近のものがほとんどですね。

https://www.amazon.co.jp/の製品より引用

 

なお、重さと同様に砂糖200gの中ではグラニュー糖のカロリーが他よりもやや高めと覚えておくといいです。

もちろん、製品や種類によっても若干変化しますが、おおよそ上のような値となります。

 

砂糖200gの糖質(炭水化物)は?

なお、ダイエット時などには砂糖200gの糖質も気になることと思います。

上述のように、砂糖200gといっても上述のよういくつか種類がありますが、上白糖、グラニュー糖、黒糖、・きび砂糖、三温糖など種類を問わず、糖質(炭水化物)ほぼ200gです。

これは砂糖は基本的に糖質そのもののためですね。微量の不純物により完全な200gでないケースもありますが、99%以上が糖質と覚えておきましょう。

 

まとめ 砂糖200gは計量カップ何杯?カロリーや糖質も解説!【小さじも】

ここでは、砂糖200gは大さじや計量カップ何杯?カロリーや糖質も解説!【小さじも】について確認しました。

どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。

砂糖200gをはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。