砂糖120gは大さじや計量カップ何杯？カロリーや糖質も解説！【小さじも】

私たちが生活している中で「砂糖（上白糖・グラニュー糖・きび砂糖・三温糖・黒砂糖など）」を使う頻度は高いですよね。

そのため、この砂糖120g（上白糖・グラニュー糖・きび砂糖・三温糖・黒砂糖などき）は何ccで大さじや計量カップ何杯か？カロリー・糖質は？などを知りたい場合も良くでてきます。

私自身もそうですね(^^)/

そんなこともあり、以下では砂糖120g（上白糖・グラニュー糖・きび砂糖・黒砂糖などき）は何ccで大さじや計量カップで何杯か？カロリー・糖質は？についてまとめていますので、参考にしてみてください。

砂糖120gは大さじ何杯？小さじでは？【何ccで何ml？】

それではまず砂糖120gが何㏄（何ml）で大さじ何杯なのか？について確認していきます。

砂糖自体の種類、製品の個体差、保存状態などによって若干変化はするものの、

・上白糖120gは約200cc程度 → 大さじ約13.3杯、小さじ約40杯

・グラニュー糖120gは約150cc程度　→ 大さじ約10杯、小さじ約30杯

・黒糖120gは約200cc程度　→ 大さじ約13.3杯、小さじ約40杯

・きび砂糖120gは約200cc程度　→ 大さじ約13.3杯、小さじ約40杯

・三温糖120gは約200cc程度　→ 大さじ約13.3杯、小さじ約40杯

です。

※

グラニュー糖120gはやや体積が小さくなると覚えておきましょう。

多くの砂糖のかさ密度（空気分なども含んだ実際に扱う際の密度）が約0.6g/cc弱（グラニュー糖は約0.8g/cc）ことや、大さじ1=15ccを活用しますと

と変換できるわけです。

もちろん砂糖120gを正確に測れているか？などでもグラム数は変化しますので注意しましょう。

 

砂糖120gは計量カップ何杯か？

砂糖120gが計量カップにて何杯か？についても確認していきます。

砂糖自体の種類、製品の個体差、保存状態などによって若干変化はするものの、

・上白糖120gは計量カップ約1杯程度

・グラニュー糖120gは計量カップ約7.5割程度

・黒糖120gは計量カップ約1杯程度

・きび砂糖120gは計量カップ約1杯程度

・三温糖120gは計量カップ約1杯程度

です。

※

グラニュー糖120gはやや体積が小さくなると覚えておきましょう。

多くの砂糖のかさ密度（空気分なども含んだ実際に扱う際の密度）が約0.6g/cc弱（グラニュー糖は約0.8g/cc）ことや、計量カップ一杯=200ccを活用しますと

と変換できるわけです。

もちろん砂糖120gを正確に測れているか？などでもグラム数は変化しますので注意しましょう。

 

砂糖120g大さじ1のカロリーは？【大さじ1】

続いて、ダイエット時などに気になる砂糖大さじ1のカロリーを確認していきます。

上述のように、砂糖120gといってもいくつか種類がありますが、

・上白糖120gのカロリーは約456～480kcal程度

・グラニュー糖120gのカロリーは約480～600kcal程度

・黒糖120gのカロリーは約456～480kcal程度

・きび砂糖120gのカロリーは約456～480kcal程度

・三温糖120gのカロリーは約456～480kcal程度

ですね。

以下がamazon内の砂糖（上白糖）製品の栄養成分表示であり、他の確認してもおおよそこの数値付近のものがほとんどですね。

https://www.amazon.co.jp/の製品より引用

 

なお、重さと同様に砂糖120gの中ではグラニュー糖のカロリーが他よりもやや高めと覚えておくといいです。

もちろん、製品や種類によっても若干変化しますが、おおよそ上のような値となります。

 

砂糖120gの糖質（炭水化物）は？

なお、ダイエット時などには砂糖120gの糖質も気になることと思います。

上述のように、砂糖120gといっても上述のよういくつか種類がありますが、上白糖、グラニュー糖、黒糖、・きび砂糖、三温糖など種類を問わず、糖質（炭水化物）ほぼ120gです。

これは砂糖は基本的に糖質そのもののためですね。微量の不純物により完全な120gでないケースもありますが、99%以上が糖質と覚えておきましょう。

 

まとめ　砂糖120gは計量カップ何杯？カロリーや糖質も解説！【小さじも】

ここでは、砂糖120gは大さじや計量カップ何杯？カロリーや糖質も解説！【小さじも】について確認しました。

どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。

砂糖120gをはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。