生活全般

サラダ油小さじ1は何グラムでカロリーや脂質は?何mlで何cc?

私たちが生活している中で「サラダ油」を使う頻度は高いですよね。

そのため、このサラダ油小さじ1は何グラムでカロリーや脂質は?などを知りたい場合も良くでてきます。

私自身もそうです(^^)/

そんなこともあり、以下では「サラダ油小さじ1は何グラムでカロリーや脂質は?何ml(ミリリットル)で何ccか?」についてまとめていますので、参考にしてみてください♪

 

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サラダ油小さじ1は何グラムか?【重さ】

それではまず「サラダ油小さじ1の重さは何グラムか?」について見ていきましょう。

サラダ油小さじ1の重量は約4〜5グラムです(製品などによりもちろん個体差はあります)

詳しく見ていきましょう。

サラダ油だけに限らず、小さじ1の分量は5ml(5cc)と決まっています。

さらにサラダ油の密度は、サラダ油の種類や製品の状態・温度環境などによってある程度は変化するものの、普通に生活する上では約0.85〜0.95g/ml(g/cc)あたりです。

そのため、

計算式:

・5 × 0.85 = 約4.25g(約4g)

・5 × 0.95 = 約4.75g(約5g)

※以降、計算しやすいようサラダ油約4.5gとして処理※

程度がサラダ油小さじ1のグラム数となるわけです。

もちろんすりきり一杯できちんと測れているか?などでもサラダ油のグラム数は変化しますので注意しましょう。

 

サラダ油小さじ1のカロリーはどのくらい?

続いて、サラダ油小さじ1のカロリーを整理します。

サラダ油小さじ1(約4.5gとして計算)のカロリーは、約40.5kcal程度です。

詳しく見ていきましょう。

一般的にサラダ油は100gを基準に栄養成分を記載されていることが多いですが、この場合900kcalほどが平均です(上述のよう製品などによってある程度はバラつきがあります)。

上に記載のようサラダ油小さじ1=5ml(5cc)=約4.5gであることを考慮すると

計算式:

・900 ÷ 100 × 4.5 = 約40.5kcal

が、サラダ油小さじ1のカロリーとなるわけですね。

 

サラダ油小さじ1の脂質はどのくらい?

続いて、サラダ油小さじ1の脂質量を見ていきましょう。

サラダ油小さじ1(約4.5gとして計算)の脂質の量は、約4.5グラム程度です。

サラダ油は「油」との記載があるように、ほぼ100パーセントが脂質で構成されます。

 

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・サラダ油大さじ1は何グラムでカロリーや脂質は?

 

まとめ サラダ油小さじ1は何グラムでカロリーや脂質は?

ここでは、「サラダ油小さじ1は何グラムでカロリーや脂質は?」について確認しました。

どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。

サラダ油小さじ1をはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。