生活全般

ポン酢小さじ1は何グラムでカロリーや塩分は?

私たちが生活している中で「ポン酢」を使う頻度は高いですよね。

そのため、このポン酢小さじ1は何グラムでカロリーや塩分は?などを知りたい場合も良くでてきます。

私自身もそうです(^^)/

そんなこともあり、以下では「ポン酢小さじ1は何グラムでカロリーや塩分は?」についてまとめていますので、参考にしてみてください♪

 

↓↓ ポン酢といえば個人的にはミツカンさんですね! ↓↓

 

ポン酢小さじ1は何グラムか?【重さ】

それではまず「ポン酢小さじ1の重さは何グラムか?」について見ていきましょう。

ポン酢小さじ1の重量は約5グラムです(製品などによりもちろん個体差はあります)

詳しく見ていきましょう。

ポン酢だけに限らず、小さじ1の分量は5ml(5cc)と決まっています。

さらにポン酢の密度は、ポン酢の種類や製品の状態・温度環境などによってある程度は変化するものの、普通に生活する上では約1.0g/ml(g/cc)あたりです。

そのため、

計算式:

・5 × 1.0 = 約5g

程度がポン酢小さじ1のグラム数となるわけです。

もちろんすりきり一杯できちんと測れているか?などでもポン酢のグラム数は変化しますので注意しましょう。

 

ポン酢小さじ1のカロリーはどのくらい?

続いて、ポン酢小さじ1のカロリーを整理します。

ポン酢小さじ1(約5gとして計算)のカロリーは、約3.5kcal程度です。

詳しく見ていきましょう。

一般的にポン酢は100gを基準に栄養成分を記載されていることが多いですが、この場合70kcalほどが平均です(上述のよう製品などによってある程度はバラつきがあります)。

上に記載のようポン酢小さじ1=5ml(5cc)=約5gであることを考慮すると

計算式:

・70 ÷ 100 × 5 = 約3.5kcal

が、ポン酢小さじ1のカロリーとなるわけですね。

 

ポン酢小さじ1の塩分はどのくらい?

続いて、ポン酢小さじ1の塩分量を見ていきましょう。

ポン酢小さじ1(約5gとして計算)の塩分の量は、約0.4グラム程度です。

詳しく見ていきましょう。

一般的にポン酢は100gを基準に栄養成分を記載されていることが多いですが、この場合8gほどが平均です。

上に記載のようポン酢小さじ1=5ml(5cc)=約5gであることを考慮すると

計算式:

・8 ÷ 100 × 5 = 約0.4g

が、ポン酢小さじ1の塩分量となるわけですね。

ただ、上にも記載のようポン酢は加工食品であり、栄養成分のバラつきは製品によって大きいです。そのため、あなたが使用のポン酢製品の情報をきちんと確認することがおすすめですね。

 

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まとめ ポン酢小さじ1は何グラムでカロリーや塩分は?

ここでは、「ポン酢小さじ1は何グラムでカロリーや塩分は?」について確認しました。

どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。

ポン酢小さじ1をはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。