パスタ50gは茹でると何グラムで何倍？カロリーや糖質やタンパク質は？

私たちが生活している中で「パスタ」を使う頻度は高いですよね。

そのため、パスタ50gは茹でると何グラムで何倍？カロリーや糖質やタンパク質は？などを知りたい場合も良くでてきます。

私自身もそうです(^^)/

そんなこともあり、以下では「パスタ50gは茹でると何グラムで何倍？カロリーや糖質やタンパク質は？」についてまとめていますので、参考にしてみてください♪

パスタ50グラムを茹でると何グラムで何倍？

それではまず「乾燥パスタ50グラムを茹でると何倍で何グラムになるか？」について見ていきましょう。

結論からいいますと、パスタ50gを茹でると約115～135gになります。

 

基本的にパスタを茹でることで約2.3～2.7倍になるため、計算式

の範囲に、パスタ50グラムを茹でた後の重さは収まるわけです。

ざっくりとパスタを茹でることでの膨張率＝約2.5倍と覚えておいてもOKです。

パスタ50グラムを茹でた後のカロリーは？

続いて、乾燥パスタ50グラムを茹でると何カロリーか？を見ていきましょう。

結論からいいますと、乾燥パスタ50g＝茹でパスタ125gのカロリーは約185kcalです。

 

パスタをはじめとして食品の栄養は100gを基準に記載されており、この文献値（カロリー）は一般的に約370kcal（乾燥パスタ）程度です。

そのため、乾燥パスタ50g＝茹でパスタ125gのカロリーは

程度となるのです（茹でた際に取り込まれる水分のカロリーはほぼ0）。

ただ、パスタのカロリーも、パスタの種類や製品の状態・温度環境などによってある程度は変化するため、目安値として理解しておくといいです。

 

パスタ50グラムを茹でた後の糖質は？

続いて、乾燥パスタ50グラムを茹でた後の糖質量はいくらか？を見ていきましょう。

結論からいいますと、乾燥パスタ50g＝茹でパスタ125gの糖質は約35gです。

 

パスタをはじめとして食品の栄養は100gを基準に記載されており、この文献値（カロリー）は一般的に約70g（乾燥パスタ）程度です。

そのため、乾燥パスタ50g＝茹でパスタ125gのカロリーは

程度となるのです（茹でた際に取り込まれる水分のカロリーはほぼ0）。

ただ、パスタのカロリーも、パスタの種類や製品の状態・温度環境などによってある程度は変化するため、目安値として理解しておくといいです。

パスタ50グラムを茹でた後のたんぱく質は？

続いて、乾燥パスタ50グラムを茹でた後のタンパク質の量はいくらか？を見ていきましょう。

結論からいいますと、乾燥パスタ50g＝茹でパスタ125gのタンパク質は約6gです。

 

パスタをはじめとして食品の栄養は100gを基準に記載されており、この文献値（タンパク質）は一般的に約12g（乾燥パスタ）程度です。

そのため、乾燥パスタ50g＝茹でパスタ125gのロリーは

程度となるのです（茹でた際に取り込まれる水分のタンパク質はほぼ0）。

ただ、パスタのタンパク質も、パスタの種類や製品の状態・温度環境などによってある程度は変化するため、目安値として理解しておくといいです。

 

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まとめ　パスタ50gのカロリーや糖質やタンパク質は？

ここでは「パスタ50gは茹でると何グラムで何倍？カロリーや糖質やタンパク質は？」について確認しました。

どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。

パスタ50gなどをはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。