お酢大さじ1は何グラム？小さじ1は？毎日飲んでいい？カロリーも解説【小さじ2や大さじ2も】

私たちが生活している中で「お酢」を使う機会もありますよね。そのため、お酢大さじ1や小さじ1は何グラムか？などの、各種情報を知りたい場面が良くでてきます。私自身もそうです(^^)/そんなこともあり、以下では「お酢大さじ1・2や小さじ1・2の重さが何グラムか？毎日飲んでいいか？カロリーは？」などについてまとめていますので、参考にしてみてください♪

お酢大さじ1や小さじ1は何グラムか？【重さ：大さじ2・小さじ2も】

お酢大さじ1・小さじ1の重さは何グラムか？について見ていきましょう。結論として、お酢大さじ１の重量は約15g、小さじ1では約5gです。大さじ2であれ約30g、小さじ2では約10gですね♪

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これはお酢の密度が約1g/cc（水に近いイメージをしておくといいです）であり、大さじ1の体積が15cc（15ml）、小さじ1では5cc（5ml）のため、上のグラム数となるわけです。

計算式:

・大さじ1：15 × 1 = 15g

・小さじ1：5 × 1 = 5g

よって大さじ1が約15g、小さじ1が約5gとなるのですね。製品によって比重は異なり多少の差はあるため、購入された商品の説明をきちんと読まれることをおすすめします。もちろん大さじ1・小さじ1の量がきちんと測れているか？でもお酢のグラム数は変化しますので、注意しましょう。

お酢大さじ１や小さじ１のカロリーは？大さじ2・小さじ2でも解説

さらには、お酢大さじ１や小さじ１のカロリーはどれくらいになるのかも確認していきましょう。

結論として、お酢大さじ1は約3.75kcal、小さじ1は約1.25kcalとほとんど無いといえます。大さじ2では約7.5kcal、小さじ2では約2.5kcalです。

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「日本食品標準成分表（八訂）」を参照すると、お酢100gあたりのカロリーは約25kcalのことと、上述のよう大さじ1：15g、小さじ1：5gより、上のようなグラム数になるわけです。

計算式

・大さじ：15 ÷ 100 × 25 = 3.75kcal

・小さじ：5÷ 100 × 25 = 1.25kcal

となるわけです。

お酢大さじ1を毎日飲むといい？摂り方を解説！

お酢大さじ1を毎日摂取すると美容・健康面からもいいという内容の論文が報告されている（https://www.mizkan.co.jp/health/sunochikara/totonoeru/01-1.html：ミツカンHP参考）ようですが、実際に「毎日大さじ1」を摂取するのは意外と大変とも思います。

個人的におすすめの摂取方法としては

・わかめやきゅうりなどの酢の物

・リンゴ酢などの比較的飲みやすいもの（ただ砂糖や添加物が少ないもの）

・お魚の酢の物

などです。

ただ製品によってはお酢以外に、砂糖などの糖質や添加物が多く含まれたものもあるため、可能な限りこれらが含まれていないものからお酢を摂りましょう。