生活全般

牛乳200mlのカロリー・タンパク質・値段・カルシウム・糖質は?【コップ1杯】

私たちが生活している中で「牛乳」を使う頻度は高いですよね。

そのため、この牛乳200mlのカロリー・タンパク質・値段・カルシウム・糖質・大さじなどを知りたい場合も良くでてきます。

私自身もそうですね(^^)/

そんなこともあり、以下では牛乳200mlの・値段についてまとめていますので、参考にしてみてください。

牛乳200mlのカロリーは?【200ミリリットル:コップ1杯】

それではまず牛乳200ml(コップ1杯の量)のカロリーを確認していきます。

牛乳といってもいくつか種類がありますが、一般的なものであれば牛乳200mlでは130~140kcalです。

例えば代表的なメーカーのMeijiの牛乳では200mlで約137kcalとなっていますね。

https://www.meiji.co.jp/products/milk_drink/4902705126558.htmlより引用

もちろん、時期によって乳脂肪分が変わったり、牛の種類や状態によってもカロリーなどの栄養成分は変化するため、あくまで参考値として覚えておきましょう。

 

牛乳200mlのタンパク質は?

さらには、牛乳200mlのタンパク質についてもチェックしていきます。

タンパク質であっても牛乳の種類・製品によって変わるものの、牛乳200mlのタンパク質は約6.5~7.5gほどです。

タンパク質は筋肉を作るだけでなく、髪のツヤなどの美容的な部分にも影響してくるため、この機会に牛乳200mlのタンパク質量も理解しておくといいです。

 

牛乳200mlの値段は?

さらには、牛乳200mlの値段もチェックしてみましょう。

牛乳の値段は200mlパックの場合では基本的には1個当たり80~120円前後の場合が多いです。

http://www.k-amity.jp/shopdetail/000000000645/より引用

ただスーパーなどの特価であれば80円などと安くなっていることも多いので、チェックしておくといいです。

 

牛乳200mlのカルシウムは?

さらには、牛乳200mlのカルシウムの含有量もチェックしてみましょう。

カルシウムも牛乳の種類・製品によって変わるものの、牛乳200mlのカルシウム量は約200~250mgほどです。

牛乳はカルシウムが豊富なため、特に育ち盛りの子は多く摂取しておきたいですね(^^)/

 

牛乳200mlの糖質は?

さらには牛乳200mlの糖質についても確認していきます。

糖質も牛乳の種類・製品によって変わるものの、牛乳200mlの糖質は約9.5~10.5gほどです。

ダイエットの時などは牛乳の糖質が気になるため、だいたい10gと覚えておいてもいいですね。

 

まとめ 牛乳200mlのタンパク質・値段・カルシウムは?

ここでは、牛乳200mlのカロリー・糖質・タンパク質・値段・カルシウムについて確認しました。

どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。

牛乳200mlをはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。