生活全般

牛乳100mlのカロリー・糖質・タンパク質・カルシウム・大さじ・値段は?

私たちが生活している中で「牛乳」を使う頻度は高いですよね。

そのため、この牛乳100mlのカロリー・糖質・タンパク質・カルシウム・大さじ・値段などを知りたい場合も良くでてきます。

私自身もそうですね(^^)/

そんなこともあり、以下では牛乳100mlのカロリー・糖質・タンパク質・カルシウム・大さじ・値段についてまとめていますので、参考にしてみてください。

牛乳100mlのカロリーは?【100ミリリットル】

それではまず牛乳100mlのカロリーを確認していきます。

牛乳といってもいくつか種類がありますが、一般的なものであれば牛乳100mlでは約65~70kcalです。

例えば代表的なメーカーのMeijiの牛乳では200mlで約137kcal、つまり100mlあたり68.5kcalとなっていますね。

https://www.meiji.co.jp/products/milk_drink/4902705126558.htmlより引用

もちろん、時期によって乳脂肪分が変わったり、牛の種類や状態によってもカロリーなどの栄養成分は変化するため、あくまで参考値として覚えておきましょう。

 

牛乳100mlの糖質は?

さらには牛乳100mlの糖質についても確認していきます。

糖質も牛乳の種類・製品によって変わるものの、牛乳100mlの糖質は約4.7~5.3gほどです。

ダイエットの時などは牛乳の糖質が気になるため、だいたい5gと覚えておいてもいいですね。

 

牛乳100mlのタンパク質は?

さらには、牛乳100mlのタンパク質についてもチェックしていきます。

タンパク質であっても牛乳の種類・製品によって変わるものの、牛乳100mlのタンパク質は約3.2~3.8gほどです。

タンパク質は筋肉を作るだけでなく、髪のツヤなどの美容的な部分にも影響してくるため、この機会に牛乳100mlのタンパク質量も理解しておくといいです。

 

牛乳100mlのカルシウムは?

さらには、牛乳100mlのカルシウムの含有量もチェックしてみましょう。

カルシウムも牛乳の種類・製品によって変わるものの、牛乳100mlのカルシウム量は約100~125mgほどです。

牛乳はカルシウムが豊富なため、特に育ち盛りの子は多く摂取しておきたいですね(^^)/

 

まとめ 牛乳100mlの糖質・タンパク質・カルシウム・大さじ・値段は?

ここでは、牛乳100mlのカロリー・糖質・タンパク質・カルシウム・大さじ・値段について確認しました。

どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。

牛乳100mlをはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。