私たちが生活している中で「砂糖（上白糖・グラニュー糖・きび砂糖・三温糖・黒砂糖など）」を使う頻度は高いですよね。
そのため、この砂糖70g（上白糖・グラニュー糖・きび砂糖・三温糖・黒砂糖など）は何ccで大さじ何杯か？カロリー・糖質は？などを知りたい場合も良くでてきます。
私自身もそうですね(^^)/
そんなこともあり、以下では砂糖70g（上白糖・グラニュー糖・きび砂糖・黒砂糖などき）は何ccで大さじや小さじや計量カップ何杯か？カロリー・糖質は？についてまとめていますので、参考にしてみてください。
砂糖70gは大さじ何杯？小さじでは？【何ccで何ml？】
それではまず砂糖70gが何㏄（何ml）で大さじ何杯なのか？について確認していきます。
砂糖自体の種類、製品の個体差、保存状態などによって若干変化はするものの、
・上白糖70gは約116.7cc程度 → 大さじ約7.8杯、小さじ約23.6杯
・グラニュー糖70gは約87.5cc程度 → 大さじ約5.8杯、小さじ約17.5杯
・黒糖70gは約116.7cc程度 → 大さじ約7.8杯、小さじ約23.6杯
・きび砂糖70gは約116.7cc程度 → 大さじ約7.8杯、小さじ約23.6杯
・三温糖70gは約116.7cc程度 → 大さじ約7.8杯、小さじ約23.6杯
です。
※
グラニュー糖70gはやや体積が小さくなると覚えておきましょう。
多くの砂糖のかさ密度（空気分なども含んだ実際に扱う際の密度）が約0.6g/cc弱（グラニュー糖は約0.8g/cc）ことや、大さじ1=15ccを活用しますと
計算式（グラニュー糖以外）
㏄換算：70 ÷ 0.6 = 約116.7cc
大さじ：116.7 ÷ 15 = 約7.8杯
小さじ：116.7 ÷ 5 = 約23.6杯
計算式（グラニュー糖）
㏄換算：70 ÷ 0.8 = 約87.5cc
大さじ：87.5 ÷ 15 = 約5.8杯
小さじ：87.5 ÷ 5 = 約17.5杯
と変換できるわけです。
もちろん砂糖70gを正確に測れているか？などでもグラム数は変化しますので注意しましょう。
砂糖70g大さじ1のカロリーは？【大さじ1】
続いて、ダイエット時などに気になる砂糖大さじ1のカロリーを確認していきます。
上述のように、砂糖70gといってもいくつか種類がありますが、
・上白糖70gのカロリーは約266～280kcal程度
・グラニュー糖70gのカロリーは約280～350kcal程度
・黒糖70gのカロリーは約266～280kcal程度
・きび砂糖70gのカロリーは約266～280kcal程度
・三温糖70gのカロリーは約266～280kcal程度
ですね。
以下がamazon内の砂糖（上白糖）製品の栄養成分表示であり、他の確認してもおおよそこの数値付近のものがほとんどですね。
https://www.amazon.co.jp/の製品より引用
これは100gあたりの量なので、これらを半分とすれば砂糖70gの数値がでてきますね。
なお、重さと同様に砂糖70gの中ではグラニュー糖のカロリーが他よりもやや高めと覚えておくといいです。
もちろん、製品や種類によっても若干変化しますが、おおよそ上のような値となります。
砂糖70gの糖質（炭水化物）は？
なお、ダイエット時などには砂糖70gの糖質も気になることと思います。
上述のように、砂糖70gといっても上述のよういくつか種類がありますが、上白糖、グラニュー糖、黒糖、・きび砂糖、三温糖など種類を問わず、糖質（炭水化物）ほぼ70gです。
これは砂糖は基本的に糖質そのもののためですね。微量の不純物により完全な70gでないケースもありますが、99%以上が糖質と覚えておきましょう。
まとめ 砂糖70gのカロリーや糖質も解説！【小さじや大さじでの重さも】
ここでは、砂糖70gは大さじや小さじ何杯？カロリーや糖質も解説！【計量スプーン】について確認しました。
どれも重要なパラメータなので、この機会に覚えておくといいです。
砂糖70gをはじめとして様々な知識を身に着けることで、日々の生活をより快適にしていきましょう。
